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 查閱主題:平甩功
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安樂國
 
發表時間 2011/02/28 19:32:24  
聚財論壇王國   認識平甩

  
   什麼是平甩?

  平甩,即平心靜氣,輕鬆平衡的甩手方式。
  平甩,即平衡無巧.腳踏實地.活絡氣血.去蕪存菁。
  平甩,即平凡而深入,簡單而細緻。
  平甩,即平鋪直敘,平步青雲。

  「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父,修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡,但只要得法,持恆鍛鍊下去,就會變得不平凡。我們從鍛鍊中得到的不凡效果,除了學員們親身的體證外,再透過國科會的氣功科學實驗,早已獲得無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。

  平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人,都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手,有很大的不同。我們不講究完全放鬆,以自然的方式練出自己的體證,因此任何年齡層、無分男女老幼,都可以練習。


 平甩功具備幾項特點

  ◎只需要方圓之內的鍛鍊場地,簡單易學,不會走火岔氣。
  ◎容易進入身心平穩的狀態,可提高學習興趣。
  ◎練後立即見效,倍覺可貴,可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
  ◎便於養成每日練功的習慣,此為學習氣功的基本條件。
  ◎在修行過程中需要突破瓶頸時,平甩可助一臂之力。
  ◎欲達身心合一、萬法歸一,也可靠平甩來引導。
  ◎若想永保健康,試試天天平甩不間斷。
  如何練習平甩

  
    每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘,效果更好。練完之後,慢條斯理的喝杯溫開水,更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

 動作說明

1.雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心
  朝下。(圖A)
2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用
  力往後抬。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保
  持平行,五指微微舒展。(圖 B)
3.甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C)

    

 練習原則

1.腳踏實地。
2.雙手在前面始終擺平。
3.左右平衡。
4.手不必刻意往後甩,每次讓它自然落下來即可。平甩的特點,從一開始就養
  成不取巧的態度。
5.每甩到第五下,膝蓋保持彈性,蹲兩下。
6.蹲的時候,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。
7.速度不要快,始終保持輕鬆,否則甩快了反而會有緊繃之感。
8.每日至少三十分鐘,以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時,可能產生的四
  肢酸麻的現象。

練功過程中,如有任何問題,請回歸到梅門,隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊,切忌自己還沒弄清楚,就與他人分享,反而將彼此都耽誤了。

  平甩的效果

  
  ◎ 第一個10分鐘可達到渾身循環,第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處,
  第三個10分鐘開始調整病灶,達到以柔克剛的境界。

◎ 可練出韌性和彈性。

◎ 膝蓋靈活有勁、不老化。

◎ 鬆中帶沉,不會心浮氣躁;動靜合一,自然集中。

◎ 對於常年老毛病及老人病,只要用心鍛練,一招平甩即可獲得極大改善,真
  可謂一通百通是也。

◎ 平甩要當「功夫」練,練到內外平衡,十指連心,便可達到脫胎換骨的效果
  。未來學習其他功法時,也更容易體會了!

  平甩見證

  
   平甩抗癌成功---饒維華 先生 (80 歲 ) <下圖左>

  6 年前我 72 歲,體重突然減輕 5 公斤,腰部及大腿酸痛得難以言喻,當時我和家人都認為是 3 月時在浴室摔了一跤的關係,因而疏忽未去看醫師。不料 15 天後體重又驟減 8 公斤,身上也開始發出難聞的味道,情形大為不妙。孩子趕緊帶我到醫院做檢查,結果竟然是攝護腺癌第 4 期,一般正常的前列腺特殊抗原 (PSA) 指數在 3 以下,我竟然高達 1760 ,一下子成為癌症末期的患者,更糟的是癌細胞已經侵入骨髓,以致造血功能不良,無法手術治療。

  壯碩的身材變得消瘦,腰也直不起來,必須拄杖行走。住院時,蒙受李師父對病情的關懷,特別提醒我正確的氣功鍛鍊方法與素食的重要,由衷感謝!那時病情雖嚴重,但聽聞師父傳授的功法,立即開始練習,至今未曾間斷;當時還難以站立的我堅持佝僂著身體,忍痛站在床邊,練起 1 天 5000 下的甩手功課。

  不間斷的練習創造了令人難以置信的奇蹟, 3 個月內控制了癌細胞,抗原指數恢復正常。期間除了配合醫師處方口服女性荷爾蒙外,每天就是勤練功法、吃靈芝花粉、 1500C C 的胡蘿蔔蘋果汁和完全的素食;我排毒的現象非常明顯,手背呈黑色、一天兩次又黑又臭的大便,而且必須洗兩次澡,以清除毛孔中的穢氣;慢慢地我恢復體力和體重,身上的味道也變淡,逐漸好轉。

  我在病中深刻的體會到吐納法的精髓,也經常告誡孩子:難得跟到好師父,趁年輕要好好練。走出癌症未期的陰霾,我的身體完全康復,感受到重生的喜悅,也體認到當惡耗來臨,先要保持旺盛的求生意志,再配合良好的飲食習慣及正確的練功方法,才能徹底改善。

  視力恢復的奇蹟 --- 饒楊海月 (60 歲 ) <上圖右> 

  我在民國 90 年時罹患糖尿病,飯前血糖 355 、飯後 468 ,後來又因為眼睛不舒服,檢查發現視網膜脫落、破洞,右眼乾枯、無視力,左眼視力也只有 0.1 ,醫師立刻安排手術,出院之後就按照小女兒的囑咐練氣功。

  我的小女兒是饒懷英,她跟著李鳳山師父學習中國傳統氣功多年,她很清楚只有氣功可以幫助我,因此除了幫我調氣之外,也規定我很多功課,起初只練平甩,一天三次,每次一個半小時,總共要練四個半小時,因為眼睛已經這麼壞了,我也只有乖乖的練。

  91 年底糖尿病檢查,飯前血糖 110 、飯後 200 ,已經正常,就在這時後背開始長疹子,一直往下蔓延,最後全身都有,奇癢難耐,皮膚潰爛,因為很難受就去看醫師,但打針吃藥都沒有效,小女兒說這是在排毒,教我努力練功,練的時候就沒那麼癢,後來慢慢有改善,整整一年才算好了,現在只剩下腳背上一點點。

  92 年 6 月開始練整套的甩手功,不久竟然全身氣動,一直擺動停不下來,很不舒服,也會吐,我很緊張,拼命打電話求救,當時師父告訴我說:「沒關係,這是在轉換,身心都要放輕鬆一點。」那次氣動了 13 個小時,一個星期後又氣動約 8 小時,這樣的情況有 5 次,但時間一次比一次短,後來就沒再出現,同時我覺得眼睛比較舒服了,也不那麼容易疲倦了,更令人興奮 的是 檢查發現視網膜復活,到 8 月已經長平。

  生病的這段日子,李師父還告訴我:「心要靜,氣要和。」我每天練習吐納和甩手,也靜坐,同時也改變飲食,吃靈芝和花粉,健康狀況慢慢在進步,現在吃素已經兩年了,感覺身體比以前好。93年8月21日回診,我左眼的視力有0.2,本來完全看不見的右眼也回復到0.1,這真的是奇蹟,現在可以和老伴一起到公園走一走,練練功,全命又重新活起來。

  突破天生的障礙 --- 廖永豐( 56 年次), 76 年開始練功 

  每當告訴人說,我是小兒麻痺患者,每個人都很驚訝,因為從外表上看不出來,不過這是真的,兩歲就罹患小兒麻痺,由於左腳行動不便,假日都關在家裡,不喜歡外出。

  十五年前,我 24 歲,開始在加油站工作,由於生活單純,為了打發工作的餘暇,決定學習正統的養生氣功。師父發現我的天生缺憾後,說:「你的生活重心要以練功為主。」於是我利用所有空閒的時間練功,每天累積起來約有 4 、 5 個小時。

  加油站的空氣很差,很多同事都有職業傷害。有一天,我請問師父要怎麼辦?師父回答:「那你更要好好練,打破時空的限制。」於是我在休息時加強練吐納,竟然真的聞不到汽油的味道,也不再受油氣的影響。

  有一次,師父說到腿部不便,仍然可以將腳鍛鍊得很有力。我問師父:「可是我的腳裡有鋼釘耶。」師父說:「拿掉鋼釘。」就在健保卡剛剛實施的 84 年,我拿掉了鋼釘,也是我迄今使用健保卡唯一的一次,原本醫生覺得不妥,怕腿部失去固定,容易跌倒。但是拿掉鋼釘之後,我每天繼續不斷的練功,不但沒有醫生所擔心的現象,甚至還因體力增強去爬過兩次玉山、大霸尖山、北大武山和北插天山等大山,因為我很享受登山走路的感覺。

   在師父的教導下,我從一位羞澀內向的人,徹底的改變了,兩年前還幸運的獲得優秀身心障礙老師「金心獎」。這一切,都是師父培育出來的。對我來說,師父早已是父親、恩師的代名詞。從 92 年開始,我幫車子加油的日子告了一個段落,現在全心全意的幫人加油打氣。


平甩去除百病 ---鄭師誠

  在媒體界頗具鬼才的師誠師兄,是幽默劇本的創作高手。忙碌的寫劇本、接工作,卻換得一身的病痛。原本不以為意,硬撐著工作,有一天卻發燒到四十度,不得不住院,一檢查之下,發現體重已高達一百一十多公斤,身上有腎于炎、肥胖型糖尿病、高血壓、焦慮症……等,一大堆的成人病,只能用「百病叢生」來形容。

  出院之後,師誠師兄趕緊來梅門報到,非常勤奮的練功,每天一至兩個小時。因為練得勤奮,拼命換勁,一下子手麻,一下子腳酸,一下子胃痛,一下子掉頭髮,一下子牙齒痛……。只要一有狀況,師誠師兄一定打電話來問師兄姐,所得到的答案都是叫他不要擔心,只是換勁而已,繼續練功就對了。師誠師兄也是夠聽話,乖乖的練,練到體重減輕了二十多公斤,連帶的肥胖型糖尿病沒有了,高血壓也控制住了,焦慮症也好了。別人是吃了六、七年的藥還在吃,他卻是練功一個月之後,就不再依賴藥物了。

  師誠師兄還發現身體變靈活了,連心境都提升了不少。比如現在他一定要練完功,才敢上床睡覺,以免破功。他這才發現,練功不僅讓他練出了健康,也練出了毅力!


平甩減肥有成--- 唐紀陵

  從小在英國長大的紀陵師兄,因營養過剩,造就豐腴的體態,才18歲,就重達90公斤。他曾嘗試以節食、到健身房運動等方式減肥,但只是讓身體的狀況變得更差,抵抗力變弱,非常容易生病,但過沒多久,就又胖了回來。

  20歲回到台灣,進入梅門,從養生氣功學起。他開始持續的練功,發現新陳代謝快多了,熱量的運用更恰當,營養的轉換和吸收都變得更好,再加上飲食習慣轉變,開始素食,便自然而然的瘦了下來,而且身心都很舒適,沒有任何的不適。現在身材標準,只有60公斤。

  更好的是,原本因為肥胖而有喘不過氣的毛病,現在也都沒有了。所以現在做很多事更能心平氣和,看書、做事也都更能用心。更重要的是,他的內心也有了轉變,自制能力更好,對錯更能分別了。








指數是皮 , 量能是骨 , 結構是髓



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/04 11:19:30

聚財論壇王國 最近的塑化劑汙染炒得沸沸揚揚,搞得人人自危,甚麼都不敢吃.

其實以目前的環境而言,很少有東西是完全沒污染地,所以除了盡量去注意之外,一定要增加自體的排毒能力.

個人練平甩功已近7年左右,從一開始的每天15分鐘到現在每天90分鐘,可說脫胎換骨,獲益匪淺.若希望能保持身體健康的人,一定要有恆心,不斷練下去,就知道敝人所說不虛!



指數是皮 , 量能是骨 , 結構是髓



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/04 11:34:42

聚財論壇王國
平甩功的反應

痠痛麻癢脹 就在排毒
剛開始練習「平甩功」 , 可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受 , 我們稱之為「五感」 。

●「痠」 : 平甩時 , 在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象 , 多是因為平時累積勞累的緣故 。一個人若是長期過勞或緊張 , 會造成元氣受損 , 抗體也會相對減弱 。透過平甩 , 可以很快的把這種累積甩掉 。

●「痛」 : 出現痛感 , 是因為累積太久 , 以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了 。沒有鍛鍊的人 , 在一般循環下 , 每次氣血循環到那些不通的地方 , 就會自動躲開 , 久而久之 , 就形成了阻礙 。「礙」有兩種現象 , 一種是身體的堵塞 , 一種是心理的掛礙 。身體和心理的阻礙 , 必須相提並論來調整 , 才能更見其功 。但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習 , 就經常會有力不從心的現象 。

●「麻」 : 麻的現象有兩種 , 一種是在打通的過程中 , 遇到原本有阻礙的地方 , 因為氣不斷的去通它 , 所以產生了痠麻的感覺 , 這是可喜的現象 , 因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方 , 它就會堵住 , 堵到最後 , 就會變痛了 。另外一種則是「麻木不仁」 , 意思就是每次氣經過某個地方 , 感覺好像那裡空了一塊 , 似乎沒有任何東西可以經過 , 這種現象相當危險 , 因為氣血若是不能通過 , 就會變成瘀血 , 瘀血久了 , 就會腐壞 , 若碰到細菌感染 , 也容易變成「癌」 。

●「癢」 : 甩手時感覺到「癢」 , 是因為氣到了!這種癢 , 是完全從裡面發展出來的癢 , 搔也搔不到癢處的癢 , 這是可喜的現象 , 表示功有練進去了 。

●「脹」 : 脹的感覺通常出現在身體的末梢 , 這表示回流不夠好 。身體若是不暢通 , 心就不暢通 。身暢而後心暢 , 心暢而後身更暢 , 身心是相互輝映的 。一般人身體出了毛病 , 很少能繼續保持心情愉快;情緒低落 , 也會造成生命力降低 , 抗體衰弱 , 免疫功能消失的現象 。但是只要持恆的平甩 , 就可以改善回流欠佳的現象 , 使得身心舒暢 。

平甩功的效果

甩五百下大約十分鐘 , 第一個十分鐘可以達到渾身的循環 , 第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處 , 第三個十分鐘開始調整病灶 , 達到以柔克剛的境界 。
平甩時 , 因為放輕鬆 , 保持四平八穩 , 全身上下不用力 , 自然而然可練出韌性和彈性 , 體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境 。
平甩的屈膝動作 , 非刻意負重與用力 , 要保持輕鬆 , 因此長期鍛鍊之後 , 膝蓋會更靈活有勁、不老化 , 甚至退化的關節也會活化開來 。
每甩第五下蹲一蹲 , 鬆中帶沉 , 一沉到底 , 讓人不會心浮氣躁 , 也不會因為不斷地動而變得身體緊張 。這個規律性 , 使人動靜合一 , 自然集中 , 日久漸能進入高妙的神定狀態 。
整體來講 , 十指充滿而後感傳 , 由感傳而循環 , 因此 , 五臟六腑很容易得到滋養 , 甚至受損的臟腑也會得到修復 。即使是年紀大的人 , 只要用心鍛練 , 就可以消除許多老毛病和老人病 , 達到一通百通的效果 。
Q : 要練多久 , 身體才會有明顯提升的感覺 ?
A : 這裡面有個小學問 , 氣功不論好壞 , 只要了解其理論基礎 , 每個人都能夠把氣功練得很好 。有句話說 : 「每日十分鐘 , 十年不得了」 。不管是有沒有時間 , 或是自己很懶惰 , 只要每天能夠花十分鐘 , 就能夠見效 。不管是運動、氣功、打拳 , 最重要的就是循環 , 循環一好 , 其他的緊接著就好起來了;如果循環不好 , 其他的都不用說了 。所以能夠每天持續不斷 , 在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時 , 保證會有意想不到的效果 。

平甩功Q&A
Q : 飯後多久才可以開始練功 ?
A : 空肚子練的效果當然是最好 , 尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練 。但是 , 「平甩功」是一個平和的功法 , 練了一段時日有相當火候之後 , 就是吃飽了也可以練習 , 反而會幫助消化 。平日練功掌握一個原則──有時間就練 , 隨時隨地都可練 。

Q : 「平甩功」與一般運動有什麼不同 ?
A : 一般的運動 , 只運動到外在的筋骨與肌肉 , 不易深入五臟六腑 。此外 , 運動時多半需要使力 , 全身肌肉緊繃 , 而非放鬆 , 稍有不慎就容易造成運動傷害 。「平甩功」練習時全身放鬆 , 因十指連心之理 , 很快就能氣達末梢;又因微蹲兩下 , 可使氣沉至腳底;再加上慣性的擺動 , 使氣血能夠回流五臟六腑 , 不但刺激到頭部 , 還能按摩臟腑 , 達到全身氣血暢通的作用 。

Q : 平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦 ?
A : 左右如果有不平衡的問題 , 是「筋」與「骨」的問題 , 要用「心」協助有障礙的一邊 , 以強的去遷就比較弱的那邊 。一般來講 , 每個人的左邊跟右邊都不太一樣;有的人就是右腳比較笨 , 左腳比較靈活;有的人就是右手比較笨 , 左手比較靈活 , 大家差不多都有一點「半身不遂」 。如果我們沒有鍛鍊 , 在功法上規律的去製造一個永恆的良性循環 , 它就會一直累積掛礙 , 到最後 , 就變成真正的半身不遂了!



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問津

 
回覆時間 2011/06/04 12:39:33

聚財論壇王國 感恩版主的分享
個人也曾練過平甩功
發覺膝關節有微微酸痛現象
擔心對關節負荷太大而練練停停
請問版主這是正常現象嗎??




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荒野金刀獨眼狼

 
回覆時間 2011/06/04 13:36:13

聚財論壇王國
以下引用由 安樂國 在 2011/06/04 11:19:30 所發表的內容:
最近的塑化劑汙染炒得沸沸揚揚,搞得人人自危,甚麼都不敢吃.
其實以目前的環境而言,很少有東西是完全沒污染地,所以除了盡量去注意之外,一定要增加自體的排毒能力.
個人練平甩功已近7年左右,從一開始的每天15分鐘到現在每天90分鐘,可說脫胎換骨,獲益匪淺.若希望能保持身體健康的人,一定要有恆心,不斷練下去,就知道敝人所說不虛!

"個人練平甩功已近7年左右,從一開始的每天15分鐘到現在每天90分鐘,可說脫胎換骨, 獲益匪淺"

敢問安版主
您所親身體驗到的獲益為何? 親身體驗之人的經驗談更值得一聽. 可否聞其詳?

----------
之前一位工作上的長官, (或許是工作環境壓力極大加上個性非外放)中年即得鼻咽癌.
他動手術及化療後, 經人介紹而開始每日練甩手 (連上班的午休時間亦然)
人現安好
當然 我是無法確定他"動手術及化療", "練甩手" 及"人現安好"的因果關係.


???



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/04 22:44:10

聚財論壇王國
以下引用由 問津 在 2011/06/04 12:39:33 所發表的內容:
感恩版主的分享
個人也曾練過平甩功
發覺膝關節有微微酸痛現象
擔心對關節負荷太大而練練停停
請問版主這是正常現象嗎??

膝關節有微微酸痛現象,一般而言是因氣血有堵塞之現象,持續練下去就會慢慢恢復正常.不過若經過兩三周沒有改善,且愈來愈嚴重的話,可到醫院檢查一下較安心.



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天氣真好春暖花開滴午後

 
回覆時間 2011/06/04 23:05:10

聚財論壇王國 按照 中醫理論
夏天是排毒 最好的季節


謝謝板大分享

這季節


離別
是為了 
下一個希望



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/04 23:30:21

聚財論壇王國
以下引用由 荒野金刀獨眼狼 在 2011/06/04 13:36:13 所發表的內容:

"個人練平甩功已近7年左右,從一開始的每天15分鐘到現在每天90分鐘,可說脫胎換骨, 獲益匪淺"
敢問安版主
您所親身體驗到的獲益為何? 親身體驗之人的經驗談更值得一聽. 可否聞其詳?
----------
之前一位工作上的長官, (或許是工作環境壓力極大加上個性非外放)中年即得鼻咽癌.
他動手術及化療後, 經人介紹而開始每日練甩手 (連上班的午休時間亦然)
人現 .....

七八年前由於年紀漸增(約35左右)毛病一項一項出現:

尿酸,痛風,高血壓,高膽固醇,脂肪肝,心臟偶而會劇痛,脖子腰常扭傷,感冒2.3周吃藥也不見好轉,冬天怕冷,夏天怕熱,很容易疲勞,便血,常拉肚子,腸胃炎,左膝無力,肩膀痠痛,牙齒流血.......毛病非常多,我常想我可能活不了多久,若活著也是一生為病所苦.

後來無意中接觸到平甩功,想說死馬當活馬醫,從每天15分鐘開始煉.剛開始時練不到10分鐘就流汗了,後來隨身體適應的情形慢慢增加時間,中間歷經了舊疾復發及酸痛腫麻脹的排毒現象,中間也曾連拉3~5天的黑色爛泥般的糞便,也曾肩膀痛到舉不太起來,也曾腳底發麻,手指如寒冰指.......

不過堅持是有代價的,如多年的腰傷,在一次練功中感一股熱氣流過,後就慢慢痊癒.之前那些毛病都不藥而癒,而且幾乎很少去看醫生,就算稍有不適,症狀也很輕微,且很快就恢復正常了.體重也從73公斤減到63~65公斤,這些都是自己的親身經歷.

最近2~3年吃鍋邊素,更感身體輕盈很多,睡眠不多,吃的也不用多,精神卻很好,由於覺得它真的是很適合忙碌的現代人來練,不用花錢,不用裝備,不用好天氣,不用大場地,不用找伴,又可以一面看電視一面做不無聊.....好處太多又方便,只要有耐心天天練,一定會對身心有大益處的.



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短歌行

 
回覆時間 2011/06/05 00:38:12

聚財論壇王國
以下引用由 荒野金刀獨眼狼 在 2011/06/04 13:36:13 所發表的內容:

"個人練平甩功已近7年左右,從一開始的每天15分鐘到現在每天90分鐘,可說脫胎換骨, 獲益匪淺"
敢問安版主
您所親身體驗到的獲益為何? 親身體驗之人的經驗談更值得一聽. 可否聞其詳?
----------
之前一位工作上的長官, (或許是工作環境壓力極大加上個性非外放)中年即得鼻咽癌.
他動手術及化療後, 經人介紹而開始每日練甩手 (連上班的午休時間亦然)
人現 .....


冒昧回應一些很個人主觀的看法

像中國傳統氣功功法
它們的基本功效都類似
譬如流行過的,外丹功,甩手功,或最近喧騰過的"拍打功"

它們基本的功能就在
放鬆肌肉關節情況下
以抖,甩,拍打,加上重力和離心力等
促進血液和體內液體的移動循環
也增加體能力能量消耗,增加新陳代謝的速度

間接的使心肺肝腎得到適當得運作刺激
而逐步的強化它們
所以心肺肝腎等內臟都會強化

另外這些氣功若做到30分鐘到60分鐘以上時
會累積相當的運動量
如此會使身體疲倦,晚上會促進睡眠

還有就是每天60分鐘的運動(練功)
可以調節心理壓力,應該也會調節腦中的內分泌狀況
所以練完功或做完運動
心情都會開朗輕鬆愉快
也對憂鬱的心情或有胃病者有益

至於所謂的酸,痛,麻,癢等現象
說是"排毒"效應
運動量增加後體內新陳代謝速度稍微來不及
導致廢物累積在不同部位和程度所產生的現象
通常廢物累積在"肌肉"會產生"酸痛感"
累積在關節"韌帶"會產生"酥麻感"
若變成發炎就會"很痛"

這種現象在練太極拳和其他拳術時也會發生
而且在功力或程度不段提升的過程中會不斷發生
次數會有很多次
而且每次發生過後功力體能會提升一階
所以以前的師父們又會跟我們說這是"換勁"
 
排毒通常都經過腎和肝臟或汗腺還有肺臟
或暢通的腸胃系統
酸麻痛是毒物或廢物累積來不及排除的現象

其實我們大家都知道
健康的身體比較不會生病
或生了病比較容易好

但氣功治癌症
我練陳氏太極近三十年嚴謹而言是說不出口
(雖然太極拳比很多現下流傳的許多氣功
論深奧精巧與運氣的全面性還要深入許多)


渾灝流行,自然一氣,輕如楊花,堅如金石,虎威比猛,鷹揚比疾,形同水流,止侔山立,消息在不即不離之間,精神在引而未發之際.



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/05 09:45:13

聚財論壇王國
其實若用 (氣功一定能治癌) , 這觀念是有待商榷的,但若用氣功能使身心機能全面提升,增加自體免疫力以有效防止癌症的發生,並能使絕大多數已發之癌細胞縮小,進而不生作用,應是較嚴謹的說法.

腦神經外科醫生許達夫,輔導一些罹癌之患者抗癌,也是有失敗的例子,但大部分可說是相當成功的.

身為腦神經外科名醫,許達夫在抗癌路上卻捨棄西醫開刀的療法,選擇平甩功來養生。許達夫說,他以西藥治療為主,練平甩功為輔,每天甩手40分鐘,一個月後腫瘤明顯好轉,只剩下纖維化組織。同樣的抗癌故事也見於一名70多歲的饒伯伯,他每天甩手5000下,3個月後第4期攝護腺癌獲得控制。平甩功不只癌患可練,脆弱如玻璃娃娃也可透過甩手達到運動強身的效果。

歷任林口長庚醫院神經外科主任、台南奇美醫院神經外科主任及台中林新醫院副院長的許達夫,今年1月發現罹患大腸直腸癌第3期,檢查確定後,他一邊接受化療、電療,同時積極閱讀癌症相關書籍,因而發現梅門氣功。許達夫說,化療電療後,他的肢體發黑、頭髮掉光,身體十分虛弱,但是他忍著痛苦硬是練了1個多月平甩功,每天40分鐘、2000次甩手,2週後他的色素沉澱慢慢消失,一個月後再檢查,原本4公分的腫瘤已消失,只留下纖維化組織。

雖然學的是西醫,但許達夫卻不願接受開刀治療,當時有同業告訴他,大腸癌不開刀,1年後10個死9個,但至今許達夫罹癌近一年,他要證明癌症不開刀,還是能活的好好的。

許達夫表示,癌症病人心情很重要,很多患者是因罹癌後心情恐懼,吃不下、睡不著造成免疫力低下,而他如果接受手術,裝上人工肛門,「那我也成為半個廢人,不快樂了」,許達夫認為,西醫很多治療方式不論是手術、藥物,都會造成免疫力破壞,許多癌患是因抵抗力不足而病情惡化,因此單靠西醫治療並不夠,必須配合氣功、飲食均衡;而甩手功動作規律,可幫助心情穩定,提高免疫力,「與其想辦法把癌症消除,不如和癌症和平共處」,是目前許達夫的抗癌哲學。

抗癌成功的故事也見於一名年逾70的饒伯伯,民國86年,72歲的饒伯伯體重突然減輕5公斤,腰部及大腿痛的難以言喻,檢查發現罹患攝護腺癌第4期,癌細胞已侵入骨髓,忍著病痛,饒伯伯練起每天5000下的甩手功,3個月內癌細胞竟被控制住,抗原指數從1760下降到正常的個位數字,期間他出現明顯的排毒現象,手背呈黑色,每天拉出兩次又黑又臭的大便,必須洗兩次澡,慢慢的,饒伯伯恢復體力,76歲那年還和大家一起登上長城。

除了癌患,脆弱如玻璃娃娃也可以練甩手功,玻璃娃娃協會理事長鄭淑勻表示,身為玻璃娃娃,她很擔心萬一在練氣功過程中,骨折怎麼辦,而且玻璃娃娃骨骼缺乏鈣質和膠質,甩手會很痛,不過甩手一段時間後,鄭淑勻表示她的精神變得很好,以往無法早起,現在6點起床就覺得睡眠充足。

李鳳山表示,像玻璃娃娃等輪椅患者,可以坐在圓凳或板凳上練甩手功,並配合呼吸,許多身有殘疾的患者練甩手功一陣子後,因氣血循環帶動,原本萎縮的臀部,也可長出肉來,甩手功簡單易學,不論是男女老幼殘疾,都可以練。


甩功,首先放鬆心情自然呼吸,雙腳站穩掌心朝下,很自然的將雙手擺平往下甩,每甩5次在配合一次向下蹲,就是這麼簡單易學,創下這氣功招式的李鳳山說,一天做30 分鐘,做完再喝一杯溫開水,效果最優。
平甩功氣功創始人李鳳山:「第一個10分鐘,它基本上可以循環可以達到一個非常好的循環,到了第2個10分鐘的時候,它就會開始去通那比較不通的地方,到了第3個10分鐘的時候,它自然會除病灶,就是把這個病,把它排出來。」

好處不只有可以促進氣血循環,增強免疫系統功能,還可以修心,練熟了這簡單的招式,以後遇到生活中的困境,也可以變得更平和去解決問題,平甩功就是有這種修身養性的功能,因此也吸引了上千人一同練習。

學員問我為什麼甩五下要蹲一下?
我說:甩手是一種增強您體內循環的功法

可是只有甩手是只有上半身的循環
藉由第五下甩手微微下蹲把循環帶到下半身
其實您如果有vcd可以注意
下蹲的動作更貼切一點應該說彈兩下
沒辦法用文字敘述
保持膝蓋的彈性也很重要喔

再補充一點
在甩手的時候冷氣電扇不要對著吹 會受寒
練完也不要喝冰水 會把剛剛放鬆張開的身體冰傷到
甩手前和甩手後記得要先站定放鬆閉眼睛 一兩 分鐘再甩
腳記得要平行? 腳與肩同寬
手不要甩太高( 不要高於肩膀) , 也不要甩太快。



指數是皮 , 量能是骨 , 結構是髓



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安樂國

 
回覆時間 2011/06/05 09:52:36

聚財論壇王國 許達夫醫師自然醫學醫療網


換勁、換境、幻境、患境


「換境、換勁、幻境、患境」這是練功時常有的現象,換境或換勁猶如蛇脫皮,身體更茁壯,更上一層樓。但是「幻境」卻很危險,有些「自發功」的氣功團體,常常讓學員自行進入自發狀態,此時如果沒有深厚之定力或有高人從旁協助,往往進入幻境而神智不清、走火入魔。而「患境」是一種病態,是真正生病了。換勁與患境如何區別,非常重要。初學者常把練功中所發生的所有變化,通通歸成「換勁」,而繼續練功!

「換勁」可以繼續練功,「患境」卻要馬上休息就醫。以下兩個例子:

病例一

2007年5月一位子宮內膜癌病人穿了大衣把頸部包著緊緊的,在先生攙扶下很衰弱的走進我診所,她是三年前被發現癌症,很怕去開刀,正巧看到我的書,也沒向我諮詢,就自個兒改變飲食,找林光常排毒,也加入梅門練功。半年後腫瘤轉移到鎖骨下淋巴結,三個月內變大十倍。她先生掀開她的大衣,讓我嚇了一跳,她的淋巴腫瘤竟然大到十幾公分,而且又漲又充血!

她說:「許醫師您不開刀,我也不開刀。我吃素、練功、排毒、喝水都作到了!」

我問她:「你怎麼把腫瘤養那麼大?」

她說:「師兄師姊告訴我不要去化療、不要看醫師,通通不要去,他們又說腫瘤快掉了,這是『換勁』,叫我放心。」

我的天呀!腫瘤快要破了!我立刻說:「別發神經!腫瘤快破了、會大出血的!您有生命危險!趕快回醫院!」當天她趕到台大醫院時,腫瘤就破了造成大出血,還好醫師把她救回來,以後接受放療,腫瘤縮小一半。但是一個月後,病人因為腹腔子宮癌破掉大出血而往生。


病例二

 2007年2月一位華航機師罹患直腸癌來求診,他的病症完全與我一樣,當時醫院建議他手術作人工肛門,幸好手術前他來看我,我極力建議他走自然療法,他同意我的意見,一方面接受醫院的放化療,一方面到梅門練功,三個月後腫瘤消失。我很高興終於有人與我一樣有好結果。

往後幾個月他每天勤於練功,也定期回醫院檢查。

一年後他發現大便有血,且肛門有疼痛感,師兄師姐告訴他是「換勁」,繼續練功。但是醫院檢查發現有一個1.5公分腫瘤復發,醫院要他手術或化療。他不知所措來詢問我的意見,由於腫瘤尚小,我建議他大量服用天仙液及練功或接受局部內視鏡切除。他選擇練功及服天仙液,但師兄師姐卻認為天仙液是葷食,不可吃。於是他放棄天仙液,繼續練功。此時我已看出他面露憂愁,他太太私下對我說,病人脾氣暴躁,常常無端生氣,神情緊張,睡眠不佳。我開始擔心他已進入「患境」。

半年後他又來求診,這次完全不一樣了,他的症狀逐漸惡化,肛痛越來越嚴重,排便非常困難,心情很壞,問診時,他突然問我:「怎麼小便也有血?」我一聽糟糕,腫瘤已經侵犯到膀胱了,我要他立即到醫院檢查,他卻說:「這一陣子,師兄師姐都說是換境,叫我放心。」我很嚴厲的對他說:「這是惡化了,不是換勁」。

 他痛苦的回去,一個月後打電話問他,他說醫院檢查腫瘤已經很大了,要馬上開刀,但是師兄師姐卻說千萬不要開刀,如果進醫院就出不來了,我問他身體狀況,他說已經一星期沒有排便,東西吃不下,肛痛嚴重,根本睡不著,體重掉了十公斤。他的陳述已經說明了他的腸子已阻塞了,如果練功可以治好當然不要開刀,但是已經到了急診的狀況呀!

 最後他選擇回醫院開刀,手術中醫師發現腫瘤已穿破直腸,侵犯到膀胱。所幸還可以切除。手術後兩個月我以電話追蹤,他說身體很虛弱,但已經可以正常進食。再過三個月後再度聯絡他,他表示正在接受化療中。我告訴他不要忘記練功,他說連站都困難,無法練功。他的回答讓我想起有一次我問他:「為甚麼要練功?」他回答說:「是為了治癌呀!」

這是心境的錯誤,練功不是為了治癌而是治心。現在腫瘤復發又接受痛苦的治療,看來他對練功已完全失去信心。他的命運很危險,能否逃過,令人擔憂!

  

這是誤把「患境」看成「換勁」,兩者的差別剛開始很難區別。但只要細心觀察,自然會發現兩者之不同:

(1)如果只是酸、痛、麻、癢、漲等筋骨不適、或皮膚症狀,如皮癢、起疹等,由於不影響內臟功能,可視為「換勁」。

(2)如果是上吐下瀉等消化症狀,在吐瀉之後,身體有輕鬆之感則是「換勁」,反之如果吐瀉之後身體虛脫,甚至頭昏眼花,務必以「患境」處理,馬上休息,如未好轉必須就醫。

(3)如果出血、腫瘤變大,絕對是「患境」,馬上就醫。

(4)如果疼痛久未消失,而且更痛更惡化,對癌症病人極可能腫瘤復發,務必回醫院檢查。

(5)如果是頭暈、頭痛等腦部症狀,兩天內不消失或加重,也應該就醫。尤其是突然間劇烈頭痛,極可能腦出血,務必看神經外科。




指數是皮 , 量能是骨 , 結構是髓



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短歌行

 
回覆時間 2011/06/05 10:35:09

聚財論壇王國 我有位同學十多年前得直腸癌
經手術和化療後開始練氣功和甩手
並在飲食上相當節制
通常主食為五穀米青菜和魚類,
食物只水煮和蒸不炒炸

這樣過了八年左右
我以為不會復發了(我想她也這樣以為)
但三年前她告訴我
癌細胞移轉到肺部成肺腺癌
經手術但腫瘤無法完全切除
但她這次拒絕化療
一年過後她去逝了

我知道各種氣功含甩手都有治癌或抗癌的例子
也都有人(含醫生)親身舉證
但其實有很多各種無法成功或功敗垂成的例子
只是沒有人說出來而已
顯示的是每個人的效果不同
我想這是帶有期望或相信的人或廣為宣傳的人
應該要知道或告知大家的事



渾灝流行,自然一氣,輕如楊花,堅如金石,虎威比猛,鷹揚比疾,形同水流,止侔山立,消息在不即不離之間,精神在引而未發之際.



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短歌行

 
回覆時間 2011/06/05 10:54:45

聚財論壇王國 "換勁"一詞
原本用在練習拳術上的古老"術語"而且含意清楚局限
不是氣功用語
氣功通常只談"氣"不言"勁"

因為拳術中"勁"還含有流動與力量含意
還可以用來打人和化解被打
氣功是不來技擊打人這一套的

現在李鳳山將"換勁"一詞拿來擴大解釋運用
用於醫療治病中的"排毒"
當然就字意會變得模糊和被誤解
而李鳳山本人是武功隊出身練武的人



渾灝流行,自然一氣,輕如楊花,堅如金石,虎威比猛,鷹揚比疾,形同水流,止侔山立,消息在不即不離之間,精神在引而未發之際.



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荒野金刀獨眼狼

 
回覆時間 2011/06/05 11:31:27

聚財論壇王國 感謝兩位前輩大大分享這麼多個人的經驗談與觀點

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基於"活動"的概念
任何能幫助身體新陳代謝及氣血循環的動作, 對身體保健應該都有助益, 特別是常久坐少動的人而言.
像平甩這類空間及時間上較彈性的方法, 對一般人而言算是很方便.

"偶爾"會做平甩. 但因為很間斷, 所以大約只能感受到血液循環至末稍, 以及發熱流汗的現像.
通常是以每次"走路"30分鐘以上代替, 而也會有近似的身體感受.

就驗證上, 如果變因的控制上無法很嚴謹的前提下
當操縱變因只有一個的單變數條件, 因果關係還算容易確認.
ex: 平水甩(走路, 跑步...), 對應到一些慢性病的改善...
當操縱變因為多個的多變數條件, 因果關係便很不易確認.
ex: 罹癌者同時(或短時間內)接受很多不同的操縱變因下, 要分辨出主要的factor出來

總之
要活就要動, 規律運動有益身體保健
同時
有病痛也要找醫師諮商

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感謝兩位前輩大大的經驗分享


以下引用由 安樂國 在 2011/06/04 23:30:21 所發表的內容:

七八年前由於年紀漸增(約35左右)毛病一項一項出現:
尿酸,痛風,高血壓,高膽固醇,脂肪肝,心臟偶而會劇痛,脖子腰常扭傷,感冒2.3周吃藥也不見好轉,冬天怕冷,夏天怕熱,很容易疲勞,便血,常拉肚子,腸胃炎,左膝無力,肩膀痠痛,牙齒流血.......毛病非常多,我常想我可能活不了多久,若活著也是一生為病所苦.
後來無意中接觸到平甩功,想說死馬當活馬醫,從每天15分鐘開始煉.剛開始時練不到10分 .....


以下引用由 短歌行 在 2011/06/05 00:38:12 所發表的內容:
冒昧回應一些很個人主觀的看法
像中國傳統氣功功法
它們的基本功效都類似
譬如流行過的,外丹功,甩手功,或最近喧騰過的"拍打功"
它們基本的功能就在
放鬆肌肉關節情況下
以抖,甩,拍打,加上重力和離心力等
促進血液和體內液體的移動循環
也增加體能力能量消耗,增加新陳代謝的速度
間接的使心肺肝腎得到適當得運作刺激
而逐步的強化它們
所以心肺肝腎等內臟都會強化
.....


???



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