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白露養生

白露忌食涼性食物

雖說之前的立秋、處暑節氣,已經提醒過大家了,陰氣初生,陽氣減退,要開始減少生冷食物的攝入,相信因為那時仍正值三伏天,暑熱猶在,能夠真正做到的人很少。不過,到了白露節氣,就一定不能再大意了。晝夜溫差之大在白露節氣已是比較明顯,氣溫降低,天氣乾燥,為了避免脾胃功能失調,此時定不要再貪涼嗜冷,要少吃辛辣,多吃生津潤燥,養陰補水的溫和食物,比如枇杷、蜂蜜,蔬菜、百合等。

白露勿裸身

雖說「春捂秋凍」的養生之法,深入人心,但是秋凍也要注意適度,一定程度的秋凍有助於身體適應寒冷,激發身體的禦寒抵抗能力,畢竟「白露勿露身,露了凍瀉肚」,凡事過猶不及,一旦沒把握好分寸,著涼生病,得不償失。老人及小孩,或者本身身體免疫力不強的人,不宜秋凍,天涼注意穿衣保暖才是最佳養生之法。

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