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白露養生

白露忌食涼性食物

雖說之前的立秋、處暑節氣，已經提醒過大家了，陰氣初生，陽氣減退，要開始減少生冷食物的攝入，相信因為那時仍正值三伏天，暑熱猶在，能夠真正做到的人很少。不過，到了白露節氣，就一定不能再大意了。晝夜溫差之大在白露節氣已是比較明顯，氣溫降低，天氣乾燥，為了避免脾胃功能失調，此時定不要再貪涼嗜冷，要少吃辛辣，多吃生津潤燥，養陰補水的溫和食物，比如枇杷、蜂蜜，蔬菜、百合等。

白露勿裸身

雖說「春捂秋凍」的養生之法，深入人心，但是秋凍也要注意適度，一定程度的秋凍有助於身體適應寒冷，激發身體的禦寒抵抗能力，畢竟「白露勿露身，露了凍瀉肚」，凡事過猶不及，一旦沒把握好分寸，著涼生病，得不償失。老人及小孩，或者本身身體免疫力不強的人，不宜秋凍，天涼注意穿衣保暖才是最佳養生之法。

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